12주간 코어운동 프로그램이 여성노인의 기능성 체력 및 시간적-공간적 보행변인에 미치는 영향

Abstract

본 연구는 12주간의 코어운동 프로그램으로 여성노인의 자세이동의 기능적 능력의 변화유무를 규명하기 위한 목적이 있다. 연구대상자는 운동군 12명과 통제군 10명으로 구성하여 12주간 주 3회, 각 60분간의 운동을 실시하였다. 자료처리는 이원변량분석을 통해 운동수행과 전후에 대한 차이를 제시하였으며, 그 결과는 다음과 같다. 신체이동능력과 평형성에서 앉았다 일어서기, 2.45m 돌아오기, 10m 걷기의 소요시간에서 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 평형성과 관련된 눈뜨고 외발서기에서 오른발 눈뜨고 외발서기와 왼발 눈뜨고 외발서기가 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 눈 감고 외발서기 경우 측정시간의 평균이 증가하였지만 유의한 차이가 나타나지 않았다. 시간적 공간적 보행패턴에서 보폭 길이와 보장의 길이가 유의한 차이가 나타났다(p<.05). 결과적으로 필라테스 메트운동과 탄성적 밴드운동을 통한 코어운동 프로그램이 고령의 여성노인의 자세이동, 평형성, 그리고 보행패턴의 개선과 낙상예방에 효과적인 것으로 판단된다.